Pilates

Kategorie: Fitness centra

Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil je Joseph H. Pilates (1880 - 1967). Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli. Je to program složený ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných na podložce nebo jiném aparátu.

Pilates aneb dopřejte svému tělu zdraví

Pilates je oblíbená metoda tělesného cvičení. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Dále také rozvíjí sílu, ohebnost a koordinaci těla. Pilates se cvičí na speciálních strojích, mezi něž patří reformer, cadillac, high chair či pedi-pole. Reformer je ja lavice, v níž je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu. Na jednom konci jsou zabudovány pružiny, na druhém dvě lana. Cadillac je pak kovová konstrukce obsahující pružiny a hrazdy.

Pilates obsahuje zhruba 500 cviků, které jsou provést téměř na libovolném stroji. Využívají se také pomůcky, mezi něž patří medicinbaly, pěnové válce, rollery, velké fitbaly, rotační disky nebo cvičební gumičky.

Šest principů pilates?

Při cvičení pilates je potřeba dodržovat šest zásadních principů. • soustředěnost pohybu • řízený pohybu • pohyb vycházející ze středu těla • plynulost pohybu • přesnost pohybu • dýchání

Čemu pilates pomáhá?

Pilates zlepšuje celkové držení těla, ulevuje od bolesti páteře, zpevňuje svalstvo, které jinak není možné zpevnit, zlepšuje tělesnou stabilitu a v neposlední řadě funguje jako prevence před osteoporózou.

Metoda Pilates se snaží vyvážit a zformovat celé tělo. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům. Tyto malé svaly se běžně neprocvičuji a tudíž neposilují. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní.

Pilates je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro lidi v kondici i bez, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu nebo s astma.

Jestliže chcete i vy začít cvičit pilates, není nic jednoduššího, než navštívit portál salony-krasy.cz, kde naleznete nejlepšího poskytovatele pilates cvičení ve vašem okolí. Přečíst si také můžete recenze zákazníků, kteří centrum využili před vámi.

Slevy v salónech krásy

–45 %

Podzimní akce

Sluneční studio

Sluneční studio, Kostelní 101, Pardubice

990 Kč končí za 12 dní
450 Kč

Lash lifting: natočení přírodních řas

Lash lifting- natočení přírodních řas

Kosmetický salon Grand, Velká Hradební 2, Ústí nad Labem

450 Kč končí za měsíc

VÁNOCE v ZENERGY - sleva 30%

Darujte asijské orientální relaxační masáže

Zenergy Asian Temple, Bílkova 13, Praha

končí za měsíc
–43 %

Brazilská depilace + podpaží za 399 Kč!

Listopadová akce

Štajner studio, Klimentská 20, Praha 1

399 Kč končí za 12 dní
500 Kč
prodlouzeni-ras-akce-500

Prodloužení řas akce 500,-

Prodloužení řas akce 500,-

Kosmetický salon Grand, Velká Hradební 2, Ústí nad Labem

500 Kč končí za 7 dní
Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde