Pilates

Kategorie: Fitness centra

Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil je Joseph H. Pilates (1880 - 1967). Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli. Je to program složený ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných na podložce nebo jiném aparátu.

Pilates aneb dopřejte svému tělu zdraví

Pilates je oblíbená metoda tělesného cvičení. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Dále také rozvíjí sílu, ohebnost a koordinaci těla. Pilates se cvičí na speciálních strojích, mezi něž patří reformer, cadillac, high chair či pedi-pole. Reformer je ja lavice, v níž je umístěn pojízdný vozík uvnitř vodorovného rámu. Na jednom konci jsou zabudovány pružiny, na druhém dvě lana. Cadillac je pak kovová konstrukce obsahující pružiny a hrazdy.

Pilates obsahuje zhruba 500 cviků, které jsou provést téměř na libovolném stroji. Využívají se také pomůcky, mezi něž patří medicinbaly, pěnové válce, rollery, velké fitbaly, rotační disky nebo cvičební gumičky.

Šest principů pilates?

Při cvičení pilates je potřeba dodržovat šest zásadních principů. • soustředěnost pohybu • řízený pohybu • pohyb vycházející ze středu těla • plynulost pohybu • přesnost pohybu • dýchání

Čemu pilates pomáhá?

Pilates zlepšuje celkové držení těla, ulevuje od bolesti páteře, zpevňuje svalstvo, které jinak není možné zpevnit, zlepšuje tělesnou stabilitu a v neposlední řadě funguje jako prevence před osteoporózou.

Metoda Pilates se snaží vyvážit a zformovat celé tělo. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům. Tyto malé svaly se běžně neprocvičuji a tudíž neposilují. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní.

Pilates je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro lidi v kondici i bez, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu nebo s astma.

Jestliže chcete i vy začít cvičit pilates, není nic jednoduššího, než navštívit portál salony-krasy.cz, kde naleznete nejlepšího poskytovatele pilates cvičení ve vašem okolí. Přečíst si také můžete recenze zákazníků, kteří centrum využili před vámi.

Slevy v salónech krásy

Nově otevřená provozovna solária a kosmetických služeb

Zveme Vás do naší nově otevřené provozovny SOLÁRIA A…

Solárium a Kosmetické služby (Salón - Cítím se skvěle), Zenklova 1232/181, Praha

končí za 22 hodin

Sexy opálení po celý rok

Mějte sexy opálení po celý rok!

Solárium a Kosmetické služby (Salón - Cítím se skvěle), Zenklova 1232/181, Praha

končí za 22 hodin
–36 %
lash-lifting-2

Lash lifting

Lash lifting za akční cenu 450 Kč včetně výživy řas

NK salon - prodlužování řas, kosmetika, make-up, Luční 892, Letohrad

450 Kč končí za 17 hodin

Mytí, střih, foukaná a styling

Mytí střih foukaná a styling

Madonna Hair stylist, Stonava 1138, Stonava

končí za měsíc
–60 %

Prodlužování řas, řasa na řasu 1000Kč

Diamond Lashes

Prodlužování řas, Náměstí Svobody 1, Blansko

1000 Kč končí za 18 dní
Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde