Cvičení pro těhotné

Účinky cvičení - prevence ochabnutí pánevního dna a břišní stěny po porodu, posílení a relaxaci svalů pánevního dna, uvolnění křížovokyčelního skloubení, zmírní bolest zad, udrží správné držení těla, rehabilitační prvky sníží výskyt otoků končetin, příznivě ovlivní vývoj plodu, zajistí celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu, dechové techniky a nácvik dýchání, tlačení pro zvládnutí I. a II. doby porodní. Cvičí se na míčích - gymballech, s overbally, od 30. týdne v každé hodině cvičení také psí dýchání.